Angebot – Erstentwurf
Du merkst, dass etwas nicht passt —
und sagst trotzdem nichts.
Das darf sich ändern.
Lern, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und für dich einzustehen — ruhig, klar und ohne die Harmonie zu verlieren.
Kostenloses Erstgespräch buchen
30 Minuten · unverbindlich · per Zoom oder Telefon
Du bist nicht allein mit diesem Muster
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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst -
Du sprichst Dinge nicht an, um die Stimmung nicht zu gefährden -
Du grübelst danach lange über Situationen nach -
Du stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder zurück
Es liegt nicht daran, dass du nicht weißt, was du sagen sollst
Viele Frauen haben — oft unbewusst — gelernt, dass Konflikte unangenehm oder riskant sind. Und genau diese alten Erfahrungen wirken bis heute nach.
Du lernst, für dich einzustehen —
innerlich und äußerlich
Deinem Gefühl vertrauen
Du nimmst wahr, was nicht passt — und zweifelst nicht mehr an dir selbst.
Nein sagen ohne schlechtes Gewissen
Du setzt Grenzen, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung.
Dinge ansprechen, klar und ruhig
Du sprichst aus, was dich bewegt — ohne Angst vor der Reaktion anderer.
Innere Sicherheit aufbauen
Du bleibst bei dir, auch wenn es kurz unangenehm wird — und danach klar.
Wir arbeiten nicht nur daran, was du sagst —
sondern wie du dich dabei fühlst
Ich begleite dich im 1:1 Coaching individuell und in deinem Tempo. Wir schauen gemeinsam, welche Situationen dich aktuell blockieren, welche Muster dahinterstecken — und wie du innere Sicherheit aufbauen kannst.
Körperorientierte Ansätze
Weil Grenzen nicht nur im Kopf entstehen. Wir arbeiten auch mit dem, was dein Körper dir sagt.
Innere Blockaden lösen
Mit Methoden wie PEP und hypnosystemischen Ansätzen lösen wir, was alte Muster festgehalten hat.
Gesprächsstrategien
Konkrete Werkzeuge für echte Situationen — direkt anwendbar im Alltag, bei der Arbeit und zuhause.
10 Wochen — dein Weg zu echter innerer Sicherheit
Ein persönliches Begleitprogramm mit Tiefe — und praktischen Werkzeugen für deinen Alltag.
4 × persönliche 1:1 Coaching-Calls (je 60 min)
Dein persönlicher Raum. Wir arbeiten an deinen konkreten Situationen — tiefgehend, individuell, auf dich zugeschnitten.
Wöchentliche Übungen & Workbooks
Reflexionsaufgaben und Übungen für deinen Alltag — in deinem Tempo, direkt anwendbar im Berufs- und Privatleben.
Video- & Audio-Einheiten (10–15 min)
Kurze, gezielte Impulse pro Woche — auf dem Weg zur Arbeit, in der Mittagspause, wann immer es passt.
E-Mail-Support zwischen den Calls
Du bist nicht allein zwischen den Terminen. Fragen, Situationen, kleine Erfolge — ich bin dabei.
Vier Ideen mit Grenzen setzen im Mittelpunkt
Wähle den Namen, der sich für dich am stimmigsten anfühlt — oder lass ihn uns weiterentwickeln.
„Grenzen. Klar. Ich.“
Kurz, kraftvoll, einprägsam. Setzt Grenzen ins Zentrum und signalisiert innere Stärke.
„Von still zu klar“
Zeigt die Reise — vom Schweigen zur eigenen Stimme und zu gesunden Grenzen.
„Sicher. Klar. Grenzenlos.“
Spielt bewusst mit dem Wort: innere Grenzenlosigkeit durch das Setzen von Grenzen.
„Mit Herz. Mit Grenze.“
Warm und klar — für Frauen, die Harmonie wollen und trotzdem für sich einstehen.
Dein Einstieg in ein neues Miteinander — mit dir selbst
Kostenlos · 30 Minuten · unverbindlich
Dieses Coaching ist für dich, wenn du …
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oft Dinge nicht ansprichst, obwohl du es eigentlich möchtest -
Konflikte eher vermeidest und lieber schweigst -
lernen möchtest, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen -
bereit bist, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen
Was andere über die Zusammenarbeit sagen
„Das Coaching mit Frau Steinacher hat mir in meiner beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung sehr geholfen. Manchmal ist es erforderlich, auf andere Perspektiven aufmerksam gemacht zu werden — und Werkzeuge zu bekommen, mit denen Veränderung wirklich stattfinden kann.“
— Catrina Bernhardt, Angestellte
„Bettina hat ein bemerkenswertes Gespür für die Bedürfnisse der Menschen und bietet maßgeschneiderte Lösungen an. Ihre authentische und motivierende Art schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre.“
— Prok. Katharina Quidenus-Rinnhofer, Unternehmerin
Hallo, ich bin Bettina
Ich betrachte es als meine Berufung, mit Menschen zu arbeiten und gemeinsam nach Lösungen zur Veränderung zu suchen.
Ich schätze die vertrauensvolle Arbeit mit meinen Klientinnen, bei der wir gemeinsam Herausforderungen angehen und Wege finden, um positive Veränderungen herbeizuführen. Mein Ansatz ist geprägt von Humor und Leichtigkeit, denn ich glaube fest daran, dass eine Prise Gelassenheit den Weg zu neuen Einsichten ebnen kann.
Mein größtes Anliegen ist es, Menschen in den Dialog zu bringen — denn im Austausch entstehen die besten Lösungen.
PEP (Prozess- und embodimentfokussierte Psychologie) · Supervision für LSB
Psychologische Beraterin · Lebens- und Sozialberaterin · Coach · Körper-Coach
Diplom Konflikt- und Mobbingberatung · Hypnosystemische Konzepte
Master Betriebswirtschaft & Wirtschaftspsychologie, FH Wiener Neustadt
Lass uns gemeinsam schauen,
was möglich ist
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Kostenlos · 30 Minuten · per Zoom oder Telefon · +43 676 422 33 55
