Blog
Meine Methoden
Über mich
Coaching bei Prüfungsängsten
Sie sind gut vorbereitet und trotzdem haben Sie das Gefühl Ihr Kopf sei leer? So sehr Sie sich auch bemühen, Ihr Denken ist völlig blockiert? Sie hatten bereits einen Blackout in einer Prüfungssituation? Sie wissen, dass Sie es wissen, aber Sie können nicht darauf zugreifen?
Das Gefühl in einer Sackgasse zu stehen, kann uns in vielen Situationen, auch außerhalb von Prüfungen, begegnen. Es startet oft vom Bauch aus, breitet sich bis zu den Haarwurzeln aus, das Herz beginnt zu rasen, der Puls pocht in den Ohren, wir fühlen uns schlecht, ohnmächtig und hilflos. Es ist Angst, die wir erleben.
Mit verschiedenen Methoden helfe ich Ihnen, einen neuen Umgang mit Prüfungssituationen zu finden. Ziel ist es, dass Sie einen Zustand von innerer Ruhe bei gleichzeitiger Konzentrationsfähigkeit abrufen können. Die dafür erforderlichen Fähigkeiten und Strategien entwickeln wir individuell im Coaching. Ganz abhängig davon, was zu Ihnen und Ihrer Situation passt, arbeiten wir mit Visualisierung des Ziels (bestandene Prüfung), des zu Nutze machen bestehender Phänomene, um die Konzentration zu halten bzw. zu steigern, Beruhigungstechniken, die Klopftechnik der prozess- und embodiment-fokussierten Psychologie oder auch Choreographiearbeit.
Das Coaching ist für folgende Situationen einsetzbar
-
- Wichtige Prüfungen
- Entscheidende Präsentationen
- Performance Termine
- Große Auftritte
- Schularbeiten
