Panik bei Prüfungen
Prüfungsangst ist erlernt und durch negative Bewertungsmuster entstanden. Die Quellen können unterschiedlich sein. Es gibt einiges, was man für sich tun kann - vor und während der Prüfung....
Der Einfluss von Licht auf guten Schlaf
Evolutionär sind wir auf einen Hell-Dunkel-Zyklus programmiert und daher wäre es gut, morgens dann aufzustehen, wenn es hell wird und abends schlafen zu gehen, wenn es dunkel wird. Durch die Elektrizität und Entwicklung von Technologien und den damit lieb gewonnenen Gewohnheiten einer modernen Zeit hat......
Wenn die Angst lähmt! Eine lästige Hürde bei Vorträgen, Prüfungen oder Auftritten
Was für die einen eine Leichtigkeit ist, ist für andere eine schier unüberwindbare Hürde. Das Reden vor Menschen. Es trifft alle Berufsgruppen, Schüler, Führungskräfte, Manager, Künstler … und hat nichts mit fehlendem Können zu tun. Wenn die Angst auftaucht, können wir noch so gut vorbereitet......
Engagierte Mitarbeier*innen – ein zentraler Teil es Unternehmenserfolges
Es war noch nie so wichtig wie jetzt glückliche und zufriedene Mitarbeiter*innen zu haben und diese auch zu halten. Denn wer zufrieden ist, macht seine Arbeit mit Freude und wer mit Freude an seine Arbeit heran geht, macht sie auch gut und ist engagiert. Doch......
Führungskräfte unter Druck
Führungskräfte sind dieser Tags immer mehr unter Druck. Eine äußerst unberechenbare Wirtschaftswelt erfordert Entscheidungen unter Unsicherheit. Während der Mensch nach Sicherheit und Berechenbarkeit strebt, zeigen sich derzeit wenig vorhersehbare Situationen. Hinzu kommen eigene und fremde Rollenerwartungen an Führungskräfte, die – zumindest so scheint es –......
Mindset-Change: von der Krise zur Chance
Mindset ist ein wiederkehrendes Gedankenmuster. Es sind Gedanken, die man häufig denkt. Es sind Gedanken, wie wir uns die Welt erklären. Dabei handelt es sich um die Grundidee des Konstruktivismus: Wie sich Menschen die Welt zusammensetzen.Das Mindset beeinflusst die Emotionen und das Verhalten von Menschen.......
Die Zukunft neu denken
Heute stellt sich die Frage, wie wird das alles werden? Wann wird es wieder Normalität geben und wir unseren gewohnten Dingen nachgehen können. Zur Arbeit, zum Einkauf, ins Fitness Studio, in die Schule, … Wird es diese Form des Lebens, diese Normalität wie wir sie......
Positive Umdeutung – Schutz und Stärke
Wie wäre es, wenn es uns öfter gelingen würde eine Äußerung, Verhaltensweise oder einen inneren Vorgang von uns mit einem neuen, positiven Bedeutungsrahmen zu versehen? Stellen Sie sich folgende Situation vor. Sie sind gerade umgezogen und freuen sich über die schöne neue Wohnung. Ihre Nachbarin......
ACHTSAMKEIT – eine Möglichkeit für innere Beruhigung im stressigen Alltag
Achtsamkeit kann vieles bedeuten. Ich verbinde damit: raus aus dem Strudel, weg vom Automatismus, hin zu mehr Ruhe und Stressfreiheit. Achtsam unterwegs: Statt Radiohören, sich mit Gedanken zum Gestern befassen oder über das Morgen zu grübeln kann man immer die Zeit nutzen, um mit sich......
Führung der Zukunft – Positive Leadership führt zu hohen Leistungen
Welchen Einfluss haben Führungskräfte tatsächlich auf die Leistung von Mitarbeiter*nnen. Eine Umfrage aus dem Jahr 2002 bei fast 20.000 Mitarbeiter*innen ergaben verschiedensten Ursachen für die Beeinflussung von Leistung. Interessant ist die Beobachtung, dass Mitarbeiter*innen von Führungskräften, die auf die Stärken ihrer Mitarbeiter*innen fokussierten im Durchnitt einen 36,4%igen Leistungsanstieg erbrachten. Dagegen sank......
Innere Kraft – starke Wurzeln machen uns stabil
Drei wichtige Wurzeln, um innere Kraft, Resilienz zu haben und diese zu stärken sind: Akzeptanz Verbundenheit Positive innere Einstellung Unter Akzeptanz wird die Fähigkeit verstanden, eine Krise annehmen zu können. Krisen werden meist als „Einbruch“ wahrgenommen und in dem Moment ist das spätere Licht am......
Schöne Momente einfangen
Starten Sie jetzt mit einem Glas voller Glücksmomente. Füllen Sie es mit kleinen Zetteln/Kärtchen auf die Sie notieren, was Sie in diesen Tage gemacht haben, was Ihnen Freude bereitet hat. Schreiben Sie auch die ganz kleinen Dinge auf, die Ihnen gut getan haben, für die Sie dankbar waren und...
Homeoffice – worauf zu achten ist
Was bisher eher die Ausnahme in Unternehmen war, ist für viele seit 3 Wochen zum Alltag geworden - jedoch noch keine Normalität. Vermutlich werden Telearbeitsplätze auch in Zukunft häufiger in Unternehmen angeboten und genutzt werden. Die Zeit jetzt kann gut für die Erprobung dieses Modells dienen. Das Arbeiten von Zuhause hat für Arbeitgeber wie Arbeitnehmer viele Vorteile:...