11 Mai Der Einfluss von Licht auf guten Schlaf

Evolutionär sind wir auf einen Hell-Dunkel-Zyklus programmiert und daher wäre es gut, morgens dann aufzustehen, wenn es hell wird und abends schlafen zu gehen, wenn es dunkel wird. Durch die Elektrizität und Entwicklung von Technologien und den damit lieb gewonnenen Gewohnheiten einer modernen Zeit hat...